Punti Salienti:
- L'unico vero rimedio per sballarsi è il tempo, ma puoi prenderti molta cura di te stesso mentre aspetti per migliorare il tuo comfort. Altri “rimedi” segnalati non funzionano.
- Per quanto tempo rimarrai sballato dalla cannabis dipende da come la consumi e dalla tua biologia. Tuttavia, lo sballo derivante dal fumo di cannabis dura in genere tra 1 e 3 ore.
- Il modo migliore per evitare di sballarsi troppo è la prevenzione: utilizzare basse dosi di tetraidrocannabinolo (THC) o piccole quantità di cannabis.
Poiché le leggi e i regolamenti cambiano continuamente, sempre più persone usano la cannabis. La sostanza può sembrare docile rispetto a sostanze come metanfetamine, crack o eroina. Tuttavia, la cannabis ha il potere di creare effetti spiacevoli a breve e lungo termine.
A seconda della tua situazione, potresti voler smaltire la sbornia e sballarti rapidamente con la cannabis. Ma farlo in modo sicuro può creare confusione.
Come smaltire l'erba e diventare sballato
Puoi usare la cannabis per sperimentare gli effetti euforici causati dalla droga. Ma in alcune situazioni, potresti voler porre fine alla sensazione il più rapidamente possibile e smettere di essere sballato.
Ecco 14 modi per aiutarti a smaltire la sbornia in sicurezza:
Cerca assistenza professionale
Il 988 è la linea di assistenza per la prevenzione del suicidio e le situazioni di crisi . Puoi chiamare o inviare un SMS al 988. Puoi anche visitare il loro sito web 988 Lifeline.
Prova il pepe nero
Il beta-cariofillene è un idrocarburo insaturo trovato nel pepe nero. La ricerca mostra che questo idrocarburo insaturo potrebbe aiutare a ridurre l'effetto del THC. Può inibire i recettori CB1, proprio come il CBD, impedendo alle molecole di THC di attaccarsi. Anche se può sembrare strano, prova ad inalare un po' di pepe nero prima di metterti in bocca un granello intero e masticarlo. L'euforia può essere più tollerabile dopo alcune inalazioni profonde. Fai solo attenzione a non inalare le particelle di pepe.
Prendi un limone
Black Paper propone un'alternativa: prendere un limone, provare a bere dell'acqua al limone o assaggiare delle fette di limone. Gli studi dimostrano che i limoni contengono limonene, che aiuta a ridurre l'ansia. Se avete dei limoni freschi, spremetene uno per liberare i terpeni dalla scorza e inalatene il profumo.
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Guarda la dose e la potenza
Conosci la tua dose:
I prodotti a base di cannabis e erba sono disponibili in vari dosaggi. da quelli a basso contenuto di THC a quelli potenti. Non sentire la pressione di mangiare tutto. Se vuoi una dose più bassa, consumane semplicemente una porzione.
Rispetto ad altri prodotti a base di THC, gli edibili impiegano più tempo a fare effetto . Le bevande contenenti THC possono agire più rapidamente e con maggiore intensità, quindi è necessario prestare particolare attenzione quando le si consuma.
Le persone hanno tolleranze diverse per il THC. È importante iniziare con una dose bassa e aumentarla gradualmente secondo necessità per trovare il livello ideale.
Molte cose possono influenzare la tua esperienza con questi prodotti, quindi tieni presente questi fattori prima di consumarli.
- La natura del tuo prodotto (che stai consumando).
- Il tuo livello di tolleranza per il prodotto.
- Qual è il tuo ultimo pasto?
- L'ambiente circostante (ambiente che ti fa sentire sicuro o a disagio).
- La varietà di cannabis.
Dagli tempo
Non esiste un modo magico per smaltire velocemente l'effetto della droga, e cercare di forzarsi a smettere non farebbe altro che aumentare stress, ansia e frustrazione. Piuttosto che lottare contro se stessi, l'approccio migliore è darsi tempo.
I sintomi di uno sballo eccessivo finiscono quasi sempre con il tempo. È molto improbabile che rimarrai intrappolato per sempre in uno stato di euforia negativa, quindi ricordare a te stesso questa verità ha un valore inestimabile.
Durata degli effetti:
- Cannabis per inalazione: Ti senti più normale entro 3 ore.
- Bevanda/commestibile a base di cannabis: Ti senti confuso per 6-10 ore.
Mantieni la calma e usa il rilassamento
Se provi paranoia, ansia o panico, potresti desiderare che l'effetto finisca il più rapidamente possibile in modo che i sintomi angoscianti possano svanire. Ecco come puoi provare a gestire questi effetti negativi:
- Cerca di mantenere la calma e segui alcune tecniche utilizzate per rilassarti, come iniziare a fare dei respiri profondi.
- Le tecniche di rilassamento comuni includono il conteggio di riserva da 10 a 1.
- Ascolta la musica o guarda le cose che pensi ti rendano un po' felice.
- Coccolare un animale domestico Trascorrere del tempo con gli animali domestici comporta numerosi vantaggi per la salute, tra cui la riduzione dello stress e dell'ansia. Puoi ridurre la pressione sanguigna, rallentare la frequenza cardiaca e sentirti più felice e a tuo agio quando trascorri anche un breve periodo con un animale domestico.
Trova una distrazione
Hai bisogno che passi del tempo perché l'effetto svanisca. Ma se ti concentri solo sui sintomi e sugli effetti collaterali del consumo di cannabis, potresti sentirti più a disagio. La chiave per far funzionare questo suggerimento? Mantienilo semplice. Evita i videogiochi o i film horror che potrebbero indurre ansia.
Non sai dove dirigere la tua attenzione?
Ecco alcune idee:
- Guarda uno spettacolo o un video di YouTube che sicuramente ti darà un'idea calda e che sia abbastanza interessante da attirare la tua attenzione.
- Prova la colorazione consapevole.
- Leggi un libro (se sei una di quelle persone che sanno leggere anche se sono sballati).
- Esegui un puzzle semplice, ad esempio una ricerca di parole o un puzzle.
- Trova un compito organizzativo semplice, come ordinare gli spiccioli o ordinare i libri per colore.
Idratati: bevi qualcosa
Rimani idratato e bevi molta acqua, soprattutto prima, durante e dopo l'uso di cannabis, perché può aiutarti a eliminare il THC dal tuo sistema. Anche se non ti farà tornare sobrio all'istante, può accelerare il processo di eliminazione degli effetti psicoattivi. Ciò è particolarmente utile perché la cannabis spesso provoca secchezza delle fauci, quindi rimanere idratati è doppiamente vantaggioso.
Utilizzare un piano di sicurezza
Se ti ritrovi a dover smaltire la sbornia spesso, potresti beneficiare di un piano di sicurezza. Il tuo piano di sicurezza sobrio può essere delineato:
- I problemi emersi dall'ultimo massimo sgradito.
- Ciò che è stato utile.
- Cosa non è successo.
- Cosa ha inizialmente portato ai problemi?.
Avere un piano di sicurezza in atto è fondamentale perché situazioni impreviste o stressanti possono facilmente farti perdere l’equilibrio. La chiave è creare questo piano quando sei sobrio. Discutilo con i tuoi amici in modo che capiscano cosa fare se riscontri una reazione negativa derivante dal consumo di cannabis. In questo modo, tutti sono preparati a garantire un’esperienza sicura e divertente.
Prova un po' di CBD
Alcuni studi hanno indicato che il CBD può attenuare gli effetti del THC sull'organismo. La combinazione di THC e CBD può contribuire a ridurre la paranoia e l'ansia. Inibendo i recettori CB1, il CBD impedisce alle molecole di THC di legarsi. Se decidete di non assumere entrambi contemporaneamente, provate ad assumere qualche goccia di olio di CBD o un altro prodotto ad alto contenuto di CBD. Scegliendo varietà di CBD bilanciate o più concentrate, potreste anche evitare un effetto euforizzante spiacevole. Il CBD favorisce il sonno e un buon sonno può contribuire a ridurre lo stress e a promuovere il rilassamento.
Mangiare pinoli
I pinoli sono ricchi di proteine, ferro e magnesio e aiutano ad aumentare i livelli di energia. Includono vitamina E, il pinene si trova nei pinoli che è un idrocarburo insaturo che ha un effetto calmante e migliora la lucidità.
Metti del cibo nella pancia
Per alcuni utenti, il cibo nutriente aiuta a ritornare all'equilibrio. Prova del formaggio, delle mandorle, dei semi o della frutta fresca. Simile al bere, mangiare offre un diversivo mentale. Mangiare troppo poco prima di prendere qualsiasi tipo di medicinale di solito non è una buona idea. Mangiare potrebbe farti sentire un po’ più normale.
Gli alimenti ricchi di grassi o carboidrati sono raccomandati da alcuni individui, sebbene non ci siano prove a sostegno di questa affermazione. La soluzione migliore è scegliere ciò che è conveniente e vicino.
Parla con un amico
Anche se passare del tempo con il tuo amico non può ridurre i livelli di THC nel sangue, passare del tempo con la persona che ti rende felice potrebbe aiutarti a rilassarti. Prova a trascorrere del tempo con gli amici, prova a parlare di cose belle che ti fanno ridere e ti fanno sentire felice oppure chiama un amico affidabile che è sobrio e chiedigli di restare con te finché non ti sentirai meglio.
Fatti il bagno
Fare il bagno ha numerosi vantaggi sia per la salute mentale che fisica. Allo stesso modo in cui le endorfine vengono rilasciate quando senti il sole sulla pelle, la tua pelle rilascia endorfine in risposta all'acqua calda e calmante. Si ritiene inoltre che fare il bagno stimoli il sistema nervoso parasimpatico, facendoci sentire più a nostro agio e rilassati.
Quanto dura l'effetto dell'erba?
Fumare cannabis:
- L'effetto alto inizia quasi immediatamente.
- Durata: da 1 a 3 ore.
Consumare cannabis (mangiare o bere):
- La sensazione di euforia è ritardata (fino a 2 ore).
- Durata: dura per molte ore.
La risposta non è sempre così chiara. Tutto dipende da come consumi la droga, da quanto è forte e da come il tuo corpo elabora solitamente il THC. E se sei un consumatore abituale, i segni del consumo di cannabis possono rimanere nel tuo corpo per settimane.
Come fai a sapere se sei troppo fatto?
Quando consumi troppa cannabis, o la cannabis che consumi è molto più forte di quella a cui sei abituato, potresti sballarti troppo. Quando sei troppo fatto, scoprirai che le sensazioni spiacevoli superano di gran lunga l'umore e le emozioni tipiche prodotte dalla cannabis.
Alcuni effetti angoscianti dell'essere sballati includono:
- Ansia, panico e paranoia.
- Giudizio e coordinazione compromessi.
- Paura e sfiducia.
- Le allucinazioni lo sono. dove vedi, senti o senti cose che non ci sono.
- Deliri in cui pensi cose che non sono vere.
- Hai la sensazione di impazzire o di non riconoscerti.
Questi effetti collaterali negativi possono emergere quando si utilizza solo cannabis. Tuttavia, anche la combinazione della cannabis con altre sostanze come alcol o oppioidi può influenzarne gli effetti. La miscelazione di sostanze può creare risultati più pericolosi e dovrebbe essere evitata quando possibile.
Referenze
- Associazione americana per la chimica clinica. (2015). Qualsiasi dose di alcol combinata con cannabis aumenta significativamente i livelli di THC nel sangue. ScienceDaily.
- Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. (2020). Avvelenamento.
- Amministrazione per l'applicazione della droga. (2020). Scheda informativa sui farmaci: stimolanti.
- Centro nazionale per la salute complementare e integrativa. (2021). Tecniche di rilassamento: cosa devi sapere. Istituto Nazionale della Salute.
- Istituto nazionale sull'abuso di droga. (2019). Fatti sulla droga della cannabis (marijuana).. Istituto Nazionale della Salute.
- Istituto nazionale sull'abuso di droga. (2021). Fatti sulla marijuana per adolescenti: vuoi saperne di più? Alcune domande frequenti sulla marijuana. Istituto Nazionale della Salute.
- Pearson, NT, et al. (2019). Cannabis e psicosi attraverso la lente del DSM-5. Giornale internazionale di ricerca ambientale e salute pubblica.
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