Príomh-Bhialanna:
- Is é an t-aon leigheas fíor chun éirí ró-ard ná am, ach is féidir go leor féinchúraim a dhéanamh agus tú ag fanacht le do chompord a fheabhsú. Ní oibríonn “leigheasanna” eile a tuairiscíodh.
- Braitheann cé chomh fada agus a fhanfaidh tú ard ó chanabis ar an gcaoi a n-ídíonn tú é agus ar do bhitheolaíocht. Mar sin féin, is gnách go maireann an líon is airde ó chaitheamh cannabas idir 1 agus 3 uair an chloig.
- Is é an bealach is fearr chun a bheith ró-ard a sheachaint ná cosc: Úsáid dáileoga ísle tetrahydrocannabinol (THC) nó méideanna beaga cannabais.
De réir mar a athraíonn dlíthe agus rialacháin go leanúnach, tá níos mó daoine ag baint úsáide as cannabas. Féadfaidh an tsubstaint a bheith tame i gcomparáid le substaintí cosúil le meth, crack, nó hearóin. Mar sin féin, tá an chumhacht ag cannabas éifeachtaí míthaitneamhacha a chruthú sa ghearrthéarma agus san fhadtéarma.
Ag brath ar do chás, b'fhéidir gur mhaith leat sober suas agus éirí an-ard ó channabas go tapa. Ach is féidir mearbhall a chur ar é sin a dhéanamh go sábháilte.
Conas a Sober Suas Ó Fiailí Agus Faigh an-High
Is féidir leat cannabas a úsáid chun taithí a fháil ar na héifeachtaí euphoric de bharr an druga. Ach i gcásanna áirithe, b'fhéidir gur mhaith leat deireadh a chur leis an mothúchán chomh tapa agus is féidir agus stop a bheith ard.
Seo 14 bhealach chun cabhrú leat sober suas go sábháilte:
Cúnamh Gairmiúil a Lorg
Is é 988 an Líne Saoil Féinmharaithe & Géarchéime . Is féidir leat glaoch nó téacs a sheoladh chuig 988. Is féidir leat cuairt a thabhairt ar a suíomh Gréasáin 988 Lifeline freisin.
Bain triail as Piobar Dubh
Is hidreacarbón neamhsháithithe é béite-caryophyllene a fhaightear i bpiobar dubh Léiríonn taighde go bhféadfadh an hidreacarbón neamhsháithithe seo cabhrú le héifeacht THC a laghdú. Is féidir leis bac a chur ar ghabhdóirí CB1, díreach cosúil le CBD, ag cur cosc ar mhóilíní THC a cheangal. Cé go bhfuil cuma aisteach air, déan iarracht roinnt piobar dubh a ionanálú sula dtéann tú ar phiobairín iomlán isteach i do bhéal agus ag coganta air. Is féidir leis an euphoria a bheith níos inghlactha tar éis cúpla ionanálú domhain. Bí cúramach gan aon cháithníní piobar a ionanálú.
Reach For A Lemon
Tá rogha eile ar pháipéar dubh, is é sin líomóid a thógáil, iarracht a dhéanamh roinnt uisce líomóide a ól nó iarracht a dhéanamh blaiseadh a fháil ar roinnt slisní líomóide. Léiríonn staidéir go bhfuil limonene i líomóidí a chabhraíonn le himní a laghdú. Má tá líomóidí úra agat, brúigh ceann acu chun na teirpéiní a scaoileadh ón gcraiceann agus análaigh isteach iad.
Airteagal Gaolmhar: Na Comhábhair is Fearr chun Ola CBD Saor ó THC a Dhéanamh
Bí ag faire ar do dáileog agus do chumas
Bíodh do dáileog ar eolas agat:
Tá láidreachtaí éagsúla ag baint le táirgí cannabas agus fiailí. ó íseal-THC go cinn cumhachtacha. Ná mothaigh brú an rud ar fad a ithe. Más mian leat dáileog níos ísle, ní gá ach cuid de a ithe.
Tógann sé níos faide ar bhia inite dul i bhfeidhm i gcomparáid le táirgí THC eile . D’fhéadfadh deochanna ina bhfuil THC tionchar níos tapúla agus níos láidre a imirt ort, mar sin bí an-chúramach agus tú á n-ól.
Tá lamháltais éagsúla ag daoine do THC. Tá sé tábhachtach tosú le dáileog íseal agus é a mhéadú de réir a chéile de réir mar is gá chun do leibhéal idéalach a aimsiú.
Is féidir le roinnt rudaí tionchar a imirt ar do thaithí leis na táirgí seo mar sin bí ar an eolas faoi na fachtóirí seo sula n-ídíonn tú iad.
- Nádúr do tháirge (go bhfuil tú ag ithe).
- Do leibhéal lamháltais don táirge.
- Cad é do bhéile deireanach?
- Do thimpeallacht (timpeallacht a bhraitheann tú sábháilte nó míchompordach).
- An éagsúlacht cannabais.
Tabhair Am dó
Níl aon bhealach draíochta ann chun éirí as an alcól go tapa, agus ní fhéadfá ach níos mó struis, imní agus frustrachais a chruthú trí iarracht a dhéanamh tú féin a chur iallach chun éirí as an alcól. Seachas troid i gcoinne tú féin, is é an cur chuige is fearr ná am a thabhairt dó.
Críochnaíonn comharthaí a bheith ró-ard beagnach i gcónaí leis an am. Is beag seans go bhfanfaidh tú gafa i droch-ard go deo, agus mar sin tá sé fíor-luachmhar an fhírinne seo a mheabhrú duit féin.
Fad na n-éifeachtaí:
- Cannabas Ionanálaithe: Mothú níos gnáth laistigh de 3 uair an chloig.
- Deoch Cannabis/Inite: Mothaigh doiléir ar feadh 6 go 10 uair an chloig.
Fan socair agus bain úsáid as do scíth
Má bhraitheann tú paranóia, imní nó scaoll, b'fhéidir gur mhaith leat go dtiocfaidh deireadh leis an ard chomh tapa agus is féidir ionas go laghdóidh na hairíonna anacra. Seo mar is féidir leat iarracht a dhéanamh na héifeachtaí diúltacha seo a bhainistiú:
- Déan iarracht fanacht socair agus lean roinnt teicníochtaí a úsáidtear le haghaidh scíthe mar tosú ar roinnt breaths domhain.
- I measc na dteicnící scíthe coitianta tá comhaireamh i gcúlchiste ó 10 go 1.
- Éist le ceol nó féach ar na rudaí a cheapann tú a chuireann áthas beag ort.
- Cuddle a pet Tá roinnt buntáistí sláinte seanbhunaithe ann maidir le ham a chaitheamh le peataí, lena n-áirítear strus laghdaithe agus imní. Is féidir leat brú fola a laghdú, do ráta cuisle a mhoilliú, agus mothú níos sona agus níos mó ar a suaimhneas nuair a chaitheann tú fiú beagán ama le peataí.
Faigh A Distraction
Ní mór duit am chun pas a fháil chun an ard a chaitheamh amach. Ach mura ndíríonn tú ach ar na hairíonna agus na fo-iarsmaí a bhaineann le húsáid cannabais, d'fhéadfá a bheith níos míchompordach. An eochair chun an leid seo a dhéanamh ag obair? Coinnigh simplí é. Seachain físchluichí nó scannáin uafáis a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis imní.
Níl mé cinnte cá háit le d'aird a dhíriú?
Seo roinnt smaointe:
- Féach ar sheó nó ar fhíseán YouTube atá cinnte go dtabharfaidh tú na fuzzies te agus atá suimiúil go leor chun d’aird a choinneáil.
- Bain triail as dathú meabhrach.
- Léigh leabhar (má tá tú ar dhuine de na daoine sin atá in ann léamh agus tú ag cloch).
- Déan puzal simplí, cosúil le cuardach focal nó míreanna mearaí.
- Aimsigh tasc eagrúcháin simplí, mar shampla d’athrú scaoilte a shórtáil nó do leabhair a shórtáil de réir datha.
Hydrate Yourself: Ól rud éigin
Fan hiodráitithe, agus ól neart uisce, go háirithe roimh, le linn, agus tar éis úsáid cannabais, rud a d'fhéadfadh cabhrú le THC a shruthlú amach as do chóras. Cé nach gcuirfidh sé sober suas tú láithreach, féadfaidh sé dlús a chur leis an bpróiseas chun deireadh a chur leis na héifeachtaí sícighníomhacha. Tá sé seo cabhrach go háirithe mar is minic go mbíonn béal tirim ag baint le cannabas, agus mar sin bíonn sé tairbheach faoi dhó fanacht hiodráitithe.
Úsáid Plean Sábháilteachta
Má fhaigheann tú gá duit féin chun sobr suas go minic, d'fhéadfá leas a bhaint as plean sábháilteachta. Is féidir do phlean sábháilteachta sober a leagan amach:
- Is iad na saincheisteanna a d'eascair as an leibhéal deiridh nach raibh fáilte roimhe.
- Rud a bhí tairbheach.
- Cad nach raibh.
- Cad ba chúis leis na fadhbanna ar dtús?.
Tá sé ríthábhachtach plean sábháilteachta a bheith agat mar is féidir le cásanna struis nó gan choinne tú a chaitheamh ar do chothromaíocht. Is í an eochair ná an plean seo a chruthú nuair a bhíonn tú sober. Déan é a phlé le do chairde ionas go dtuigeann siad cad atá le déanamh má bhíonn frithghníomh diúltach agat ó úsáid cannabais. Ar an mbealach seo, tá gach duine sásta eispéireas sábháilte taitneamhach a chinntiú.
Bain triail as roinnt CBD
Léirigh staidéir gur féidir le CBD éifeachtaí THC ar an gcorp a laghdú. Is féidir le THC agus CBD a chomhcheangal cabhrú le paranoia agus imní a laghdú. Trí ghabhdóirí CB1 a chosc, cuireann CBD cosc ar mhóilíní THC ceangal. Bain triail as cúpla braon d' ola CBD nó táirge eile a bhfuil cion ard CBD ann mura nglacann tú an dá cheann ag an am céanna. Trí chineálacha CBD cothroma nó níos láidre a roghnú, b'fhéidir go mbeifeá in ann ard míthaitneamhach a chosc freisin. Cuidíonn CBD le codladh agus is féidir le codladh cabhrú leat strus a chur ort féin agus mothú suaimhneach.
Ith Cnónna Péine
Tá cnónna péine ard i bpróitéin, iarann, agus maignéisiam, cabhraíonn siad le do leibhéil fuinnimh a threisiú. Ina measc tá vitimín E, tá pinene le fáil i gcnónna péine ar hidreacarbón neamhsháithithe é a bhfuil éifeacht suaimhneach aige agus a fheabhsaíonn soiléireacht.
Faigh roinnt bia i do bolg
I gcás roinnt úsáideoirí, cabhraíonn cothaitheach bia leo agus iad ag filleadh ar an gcothromaíocht. Bain triail as roinnt cáis, almóinní, síolta, nó torthaí úra. Cosúil le hól, cuireann ithe atreorú meabhrach ar fáil. De ghnáth ní smaoineamh maith é ró-bheagán a ithe sula nglactar aon chineál leighis. Má bhíonn béile agat b'fhéidir go mbraitheann tú beagán níos gnáth.
Moltar bianna atá flúirseach i saill nó carbaihiodráití ag daoine aonair áirithe, cé nach bhfuil aon chruthúnas ann chun tacú leis an éileamh seo. Is é an rogha is fearr atá agat ná cibé rud atá áisiúil agus in aice láimhe a roghnú.
Labhair Le Cara
Cé nach féidir am a chaitheamh le do chara do leibhéil THC fola a laghdú, d'fhéadfadh am a chaitheamh leis an duine a chuireann áthas ort cabhrú leat do scíth a ligean. Déan iarracht am a chaitheamh le cairde, déan iarracht labhairt faoi rudaí maithe a chuireann gáire ort agus a bhraitheann tú sásta nó Cuir glaoch chuig cara iontaofa atá sobr, agus iarr orthu fanacht leat go dtí go mbraitheann tú níos fearr.
Folctha Tú Féin
Tá go leor buntáistí ag baint le snámha do shláinte mheabhrach agus fhisiciúil. Ar an mbealach céanna a scaoiltear endorphins nuair a bhraitheann tú an ghrian ar do chraiceann, scaoileann do chraiceann endorphins mar fhreagra ar an uisce te suaimhneach. Ceaptar freisin go spreagann folcadh an néarchóras parasympathetic, rud a fhágann go mbraitheann tú níos mó ar a suaimhneas agus ar a suaimhneas.
Cá fhad a mhaireann fiailí ard?
Caitheamh cannabas:
- Tosaíonn Ard beagnach láithreach.
- Fad: 1 go 3 uair an chloig.
Ag ithe cannabas (ag ithe nó ag ól):
- Tá moill ar mhothú ard (suas le 2 uair an chloig).
- Fad: Maireann ar feadh go leor uaireanta.
Ní bhíonn an freagra chomh soiléir sin i gcónaí. Braitheann sé go léir ar an gcaoi a n-itheann tú an druga, cé chomh láidir is atá an druga, agus ar an gcaoi a bpróiseálann do chorp an THC de ghnáth. Agus más úsáideoir rialta tú, is féidir le comharthaí úsáide cannabais fanacht i do chorp ar feadh seachtainí.
Conas a bheidh a fhios agat má tá tú ró-ard?
Nuair a ídíonn tú an iomarca cannabais, nó má bhíonn an cannabas a ídíonn tú i bhfad níos láidre ná mar a úsáidtear duit, d’fhéadfá éirí ró-ard. Nuair a bhíonn tú ró-ard, gheobhaidh tú amach go bhfuil na mothúcháin mhíthaitneamhach i bhfad níos mó ná an gnáthghiúmar agus mothúcháin a tháirgeann cannabas.
I measc na n-iarmhairtí anacair a bhaineann le bheith ard tá:
- Imní, scaoll, agus paranóia.
- Breithiúnas agus comhordú lagaithe.
- Eagla agus distrust.
- Tá siabhránachtaí. áit a bhfeiceann, a chloiseann tú, nó a mothaíonn tú rudaí nach bhfuil ann.
- Delusions nuair a cheapann tú rudaí nach bhfuil fíor.
- Mothú go bhfuil tú ag dul ar mire nó nach n-aithníonn tú tú féin.
Féadfaidh na fo-iarmhairtí diúltacha seo teacht chun cinn nuair nach n-úsáideann tú ach cannabas. Mar sin féin, d’fhéadfadh tionchar a bheith ag baint le cannabas a chomhcheangal le substaintí eile amhail alcól nó opioids ar na héifeachtaí. Is féidir torthaí níos contúirtí a chruthú trí shubstaintí a mheascadh agus ba chóir é a sheachaint nuair is féidir.
tagairtí
- Cumann Meiriceánach um Cheimic Chliniciúil. (2015). Méadaíonn aon dáileog alcóil in éineacht le cannabas go mór na leibhéil THC san fhuil. ScienceDaily.
- Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair. (2020). Nimhiú.
- Riarachán Forfheidhmithe Drugaí. (2020). Bileog fíricí ar dhrugaí: Stimulants.
- An Lárionad Náisiúnta um Shláinte Chomhlántach agus Chomhtháite. (2021). Teicnící scíthe: Cad is gá duit a fhios. Institiúidí Náisiúnta Sláinte.
- An Institiúid Náisiúnta um Mí-Úsáid Drugaí. (2019). Cannabas (marijuana) Fíricí Drugaí. Institiúidí Náisiúnta Sláinte.
- An Institiúid Náisiúnta um Mí-Úsáid Drugaí. (2021). Fíricí marijuana do dhéagóirí: Ar mhaith leat níos mó a fháil amach? Roinnt Ceisteanna Coitianta faoi marijuana. Institiúidí Náisiúnta Sláinte.
- Pearson, NT, et al. (2019). Cannabas agus síocóis trí lionsa DSM-5. Iris Idirnáisiúnta um Thaighde Comhshaoil agus Sláinte Poiblí.
Conas Delta 9 Terpenes a fháil in 2024
5 Chéim Shábháilte Chun Do Dheochanna Fuinnimh CBD Nádúrtha, Sláintiúla a Dhéanamh
Conas Na Meascáin Deochanna CBD is Fearr a Fháil in 2024
Ar mhaith leat COMHPHÁIRTÍOCHT LINN LE hAGHAIDH CÚRAM Craiceann LIPÉAD PRÍOBHÁIDEACH CBD?
Téigh i dTeagmháil Linn | Ceannaigh ar líne
