الوجبات الرئيسية:
- العلاج الحقيقي الوحيد لعدم الانتشاء هو الوقت، ولكن يمكنك القيام بالكثير من الرعاية الذاتية أثناء انتظار تحسين راحتك. "العلاجات" الأخرى المبلغ عنها لا تعمل.
- تعتمد المدة التي ستبقى فيها منتشيًا من الحشيش على كيفية استهلاكك له وعلى بيولوجيتك. ومع ذلك، فإن الارتفاع الناتج عن تدخين الحشيش يستمر عادة ما بين 1 إلى 3 ساعات.
- أفضل طريقة لتجنب الارتفاع الشديد هي الوقاية: استخدم جرعات منخفضة من رباعي هيدروكانابينول (THC) أو كميات صغيرة من الحشيش.
ومع تغير القوانين واللوائح باستمرار، يتزايد عدد الأشخاص الذين يستخدمون القنب. قد تبدو المادة مروّضة مقارنةً بمواد مثل الميثامفيتامين أو الكراك أو الهيروين. ومع ذلك، فإن القنب لديه القدرة على إحداث تأثيرات غير سارة على المدى القصير والطويل.
اعتمادًا على حالتك، قد ترغب في الاستيقاظ والتوقف عن تعاطي الحشيش بسرعة. لكن القيام بذلك بأمان قد يكون مربكًا.
كيف تستيقظ من الحشيش وتتخلص من الإدمان
يمكنك استخدام الحشيش لتجربة التأثيرات المبهجة التي يسببها الدواء. لكن في بعض المواقف، قد ترغب في إنهاء هذا الشعور في أسرع وقت ممكن والتوقف عن الشعور بالنشوة.
فيما يلي 14 طريقة لمساعدتك على الاستيقاظ بأمان:
اطلب المساعدة المهنية
988 هو شريان الحياة للانتحار والأزمات. يمكنك الاتصال أو إرسال رسالة نصية على الرقم 988. ويمكنك أيضًا زيارة موقعهم الإلكتروني 988 شريان الحياة.
جرب الفلفل الأسود
بيتا كاريوفيلين هو هيدروكربون غير مشبع موجود في الفلفل الأسود، وتظهر الأبحاث أن هذا الهيدروكربون غير المشبع يمكن أن يساعد في تقليل تأثير رباعي هيدروكانابينول (THC). يمكن أن يمنع مستقبلات CB1، تمامًا مثل CBD، مما يمنع جزيئات THC من الارتباط. على الرغم من أن الأمر يبدو غريبًا، حاول استنشاق بعض الفلفل الأسود قبل وضع حبة فلفل كاملة في فمك ومضغها. يمكن أن تكون النشوة أكثر احتمالاً بعد عدة استنشاقات عميقة. فقط احرص على عدم استنشاق أي جزيئات من الفلفل.
الوصول إلى الليمون
يوجد بديل للورق الأسود وهو تناول ليمونة أو محاولة شرب بعض الماء بالليمون أو محاولة تذوق بعض شرائح الليمون. تشير الدراسات إلى أن الليمون يحتوي على الليمونين الذي يساعد على تقليل بعض القلق. إذا كان لديك ليمون طازج، قم بعصر واحدة لتحريرها تربين من القشرة ويستنشق.
المادة ذات الصلة: أفضل المكونات لصنع زيت CBD الخالي من رباعي هيدروكانابينول (THC).
انتبه إلى جرعتك وفعاليتك
تعرف على جرعتك:
منتجات القنب والأعشاب تأتي في نقاط قوة مختلفة. من منخفضة THC إلى تلك القوية. لا تشعر بالضغط لتناول الطعام بأكمله. إذا كنت تريد جرعة أقل، فما عليك سوى تناول جزء منه.
تستغرق الأطعمة وقتًا أطول لبدء مفعولها مقارنة بغيرها منتجات THC. قد تصيبك المشروبات التي تحتوي على مادة رباعي هيدروكانابينول (THC) بشكل أسرع وأقوى، لذا كن حذرًا جدًا عند تناولها.
الناس لديهم تفاوتات مختلفة تجاه THC. من المهم أن تبدأ بجرعة منخفضة ثم تزيدها تدريجيًا حسب الحاجة للوصول إلى المستوى المثالي.
هناك عدة أشياء يمكن أن تؤثر على تجربتك مع هذه المنتجات، لذا كن على دراية بهذه العوامل قبل استهلاكها.
- طبيعة منتجك (الذي تستهلكه).
- مستوى تحملك للمنتج.
- ما هي وجبتك الأخيرة؟
- البيئة المحيطة بك (البيئة التي تجعلك تشعر بالأمان أو عدم الراحة).
- مجموعة متنوعة من الحشيش.
اعطائها الوقت
لا توجد طريقة سحرية للإفاقة بسرعة، ولن يؤدي ذلك إلا إلى خلق المزيد من التوتر. قلقوالإحباط من خلال محاولة إجبار نفسك على عدم الارتفاع. بدلاً من القتال ضد نفسك، فإن أفضل طريقة هي منحها الوقت.
تنتهي أعراض الارتفاع الشديد دائمًا بمرور الوقت. من غير المرجح أن تظل عالقًا في حالة من النشوة السيئة إلى الأبد، لذا فإن تذكير نفسك بهذه الحقيقة أمر لا يقدر بثمن.
مدة التأثيرات:
- الحشيش المستنشق: يشعر أكثر طبيعية في غضون 3 ساعات.
- مشروبات القنب / الصالحة للأكل: تشعر بالغموض لمدة 6 إلى 10 ساعات.
حافظ على هدوئك واستخدم الاسترخاء
إذا كنت تشعر بالبارانويا أو القلق أو الذعر، فقد ترغب في أن تنتهي حالة الانتشاء في أسرع وقت ممكن حتى تتلاشى الأعراض المؤلمة. إليك كيف يمكنك محاولة إدارة هذه التأثيرات السلبية:
- حاول أن تظل هادئًا واتبع بعض الأساليب المستخدمة للاسترخاء مثل البدء بأخذ بعض الأنفاس العميقة.
- تتضمن تقنيات الاسترخاء الشائعة العد الاحتياطي من 10 إلى 1.
- استمع إلى الموسيقى أو شاهد الأشياء التي تعتقد أنها تجعلك سعيدًا بعض الشيء.
- احتضن حيوانًا أليفًا هناك العديد من المزايا الصحية الراسخة لقضاء الوقت مع الحيوانات الأليفة، بما في ذلك تقليل التوتر والقلق. يمكنك خفض ضغط الدم، وإبطاء معدل نبضك، والشعور بالسعادة والراحة عندما تقضي فترة قصيرة مع حيوانك الأليف.
ابحث عن الهاء
أنت بحاجة إلى وقت لتمرير الارتفاع حتى يزول. ولكن إذا ركزت فقط على الأعراض والآثار الجانبية لاستخدام القنب، فقد تشعر بعدم الارتياح أكثر. المفتاح لجعل هذه النصيحة تعمل؟ أبقيها بسيطة. ابتعد عن ألعاب الفيديو أو أفلام الرعب التي قد تسبب القلق.
لست متأكدا من أين توجه انتباهك؟
إليك بعض الأفكار:
- شاهد عرضًا أو مقطع فيديو على YouTube من المؤكد أنه سيمنحك الدفء وهو مثير للاهتمام بدرجة كافية لجذب انتباهك.
- جرب التلوين المدروس.
- اقرأ كتابًا (إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يمكنهم القراءة أثناء الرجم).
- قم بحل لغز بسيط، مثل البحث عن كلمة أو أحجية الصور المقطوعة.
- ابحث عن مهمة تنظيمية بسيطة، مثل فرز الفكة أو فرز كتبك حسب اللون.
رطب نفسك: اشرب شيئًا ما
حافظ على رطوبة جسمك واشرب الكثير من الماء، خاصة قبل وأثناء وبعد استخدام القنب، مما قد يساعد في طرد رباعي هيدروكانابينول (THC) من نظامك. على الرغم من أنه لن يوقظك على الفور، إلا أنه يمكن أن يسرع عملية التخلص من التأثيرات النفسانية. وهذا مفيد بشكل خاص لأن الحشيش غالبًا ما يسبب جفاف الفم، لذا فإن البقاء رطبًا مفيد بشكل مضاعف.
استخدم خطة السلامة
إذا وجدت نفسك بحاجة إلى الاستيقاظ كثيرًا، فيمكنك الاستفادة من خطة السلامة. يمكن تحديد خطة السلامة الرصينة الخاصة بك:
- المشكلات التي نشأت من الارتفاع الأخير غير المرحب به.
- ما كان نافعاً.
- ما لم يفعل ذلك.
- ما الذي أدى في البداية إلى المشاكل؟.
يعد وجود خطة للسلامة أمرًا بالغ الأهمية لأن المواقف غير المتوقعة أو المجهدة يمكن أن تؤدي بسهولة إلى فقدان التوازن. المفتاح هو إنشاء هذه الخطة عندما تكون متيقظًا. ناقش الأمر مع أصدقائك حتى يفهموا ما يجب فعله إذا واجهت رد فعل سلبي من تعاطي القنب. بهذه الطريقة، يصبح الجميع على استعداد لضمان تجربة آمنة وممتعة.
جرب بعض اتفاقية التنوع البيولوجي
أشارت الدراسات إلى أن اتفاقية التنوع البيولوجي يمكن أن تقلل من آثار رباعي هيدروكانابينول (THC) على الجسم. يمكن أن يساعد الجمع بين THC وCBD في تقليل جنون العظمة والقلق. عن طريق تثبيط مستقبلات CB1، تمنع اتفاقية التنوع البيولوجي جزيئات رباعي هيدروكانابينول (THC) من الارتباط. جرب بضع قطرات من النفط CBD أو منتج آخر يحتوي على نسبة عالية من CBD إذا قررت عدم تناولهما معًا في وقت واحد. من خلال اختيار سلالات متوازنة أو أقوى من CBD، قد تتمكن أيضًا من منع الارتفاع غير السار. تساعد اتفاقية التنوع البيولوجي على النوم ويمكن أن يساعدك النوم على التوتر والشعور بالاسترخاء.
أكل الصنوبر
يحتوي الصنوبر على نسبة عالية من البروتين والحديد والمغنيسيوم، مما يساعد على تعزيز مستويات الطاقة لديك. وهي تشمل فيتامين E، والبينين الموجود في الصنوبر وهو عبارة عن هيدروكربون غير مشبع له تأثير مهدئ ويحسن الوضوح.
احصل على بعض الطعام في بطنك
بالنسبة لبعض المستخدمين، تساعد الأطعمة المغذية في عودتهم إلى التوازن. جرب بعض الجبن أو اللوز أو البذور أو الفاكهة الطازجة. كما هو الحال مع الشرب، فإن تناول الطعام يوفر تحويلًا عقليًا. إن تناول كميات قليلة جدًا قبل تناول أي نوع من الأدوية ليس فكرة جيدة عادةً. إن تناول وجبة قد يجعلك تشعر بأنك طبيعي أكثر.
ينصح بعض الأفراد بتناول الأطعمة الغنية بالدهون أو الكربوهيدرات، على الرغم من عدم وجود دليل يدعم هذا الادعاء. الخيار الأفضل لك هو اختيار ما هو مناسب وقريب منك.
تحدث الى صديق
على الرغم من أن قضاء الوقت مع صديقك لا يمكن أن يقلل من مستويات رباعي هيدروكانابينول (THC) في الدم، إلا أن قضاء الوقت مع الشخص الذي يجعلك سعيدًا قد يساعدك على الاسترخاء. حاول قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء، وحاول التحدث عن الأشياء الجيدة التي تجعلك تضحك وتشعرك بالسعادة أو اتصل بصديق موثوق به ورصين، واطلب منه البقاء معك حتى تشعر بالتحسن.
استحم نفسك
للاستحمام فوائد عديدة على الصحة العقلية والجسدية. بنفس الطريقة التي يتم بها إطلاق الإندورفين عندما تشعر بالشمس على جلدك، يطلق جلدك الإندورفين استجابةً للماء الدافئ المهدئ. ويُعتقد أيضًا أن الاستحمام يحفز الجهاز العصبي السمبتاوي، مما يجعلك تشعر بمزيد من الراحة والاسترخاء.
كم من الوقت يدوم ارتفاع الحشائش؟
تدخين الحشيش:
- يبدأ الارتفاع على الفور تقريبًا.
- المدة: من 1 إلى 3 ساعات.
تعاطي الحشيش (الأكل أو الشرب):
- يتأخر الشعور بالارتفاع (ما يصل إلى ساعتين).
- المدة: تستمر لعدة ساعات.
الجواب ليس دائما واضحا جدا. كل هذا يتوقف على كيفية استهلاكك للدواء، ومدى قوته، وكيف يعالج جسمك عادة رباعي هيدروكانابينول (THC). وإذا كنت مستخدمًا منتظمًا، فإن علامات تعاطي القنب يمكن أن تبقى في جسمك لأسابيع.
كيف ستعرف إذا كنت مرتفعًا جدًا؟
عندما تستهلك الكثير من الحشيش، أو أن الحشيش الذي تستهلكه أقوى بكثير مما اعتدت عليه، فقد ترتفع مستوياتك أكثر من اللازم. عندما تكون منتشيًا جدًا، ستجد أن المشاعر غير السارة تفوق بكثير المزاج والعواطف النموذجية التي ينتجها الحشيش.
بعض الآثار المؤلمة للارتفاع تشمل:
- القلق والذعر والبارانويا.
- ضعف الحكم والتنسيق.
- الخوف وعدم الثقة.
- الهلوسة هي. حيث ترى أو تسمع أو تشعر بأشياء غير موجودة.
- الأوهام حيث تعتقد أشياء غير صحيحة.
- الشعور وكأنك بالجنون أو لا تتعرف على نفسك.
قد تظهر هذه الآثار الجانبية السلبية عند استخدام الحشيش فقط. ومع ذلك، فإن الجمع بين الحشيش ومواد أخرى مثل الكحول أو المواد الأفيونية يمكن أن يؤثر أيضًا على التأثيرات. يمكن أن يؤدي خلط المواد إلى نتائج أكثر خطورة ويجب تجنبه قدر الإمكان.
مراجع حسابات
- الجمعية الأمريكية للكيمياء السريرية. (2015). أي جرعة من الكحول مع الحشيش تزيد بشكل كبير من مستويات رباعي هيدروكانابينول (THC) في الدم. علم يوميا.
- مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. (2020). تسمم.
- إدارة مكافحة المخدرات. (2020). صحيفة حقائق المخدرات: المنشطات.
- المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية. (2021). تقنيات الاسترخاء: ما تحتاج إلى معرفته. المعاهد الوطنية للصحة.
- المعهد الوطني لتعاطي المخدرات. (2019). حقائق عن مخدرات القنب (الماريجوانا).. المعاهد الوطنية للصحة.
- المعهد الوطني لتعاطي المخدرات. (2021). حقائق الماريجوانا للمراهقين: هل تريد معرفة المزيد؟ بعض الأسئلة الشائعة حول الماريجوانا. المعاهد الوطنية للصحة.
- بيرسون، NT، وآخرون. (2019). القنب والذهان من خلال عدسة DSM-5. المجلة الدولية لأبحاث البيئة والصحة العامة.
كيفية الحصول على دلتا 9 تربين في عام 2024
5 خطوات سهلة لصنع مشروبات الطاقة الطبيعية والصحية لاتفاقية التنوع البيولوجي الخاصة بك
كيفية الحصول على أفضل خلطات مشروبات CBD في عام 2024
هل تريد الشراكة معنا للعناية بالملصقات الخاصة بالجلد لاتفاقية التنوع البيولوجي؟
التواصل معنا | اشتري عبر الانترنت
نبذة عن الكاتب
جون بونا
يشغل جون بونا منصب مدير العمليات في Bona Voluntate منذ عام 2021. ومع التزامه القوي بتطوير صناعة القنب، يتخصص جون في تطوير وترويج المنتجات والمستخلصات عالية الجودة المشتقة من القنب.
بدأت مسيرة جون المهنية في قطاع القنب منذ أكثر من عقد من الزمن، حيث ركز على تحسين العمليات وضمان الممارسات المستدامة. وكانت خبرته حاسمة في تثقيف المستهلكين حول فوائد القنب، وهو ملتزم بتوفير منتجات آمنة وفعالة وموثوقة.
بالإضافة إلى دوره في Bona Voluntate، يشارك جون بنشاط في مجتمع القنب. ويساهم بانتظام بمقالات حول أحدث الأبحاث والاتجاهات والنصائح العملية للمستهلكين. رؤيته هي مزيج من الخبرة المهنية والعاطفة الحقيقية لهذه الصناعة.
لمزيد من المعلومات، يرجى زيارة بونا تطوع و متجر التطوع.
